今日の運動
2014年 10月 24日
まずおとついはナイキトレーニングの「ヨガワークアウト」15分をした。
たった15分なのにきつい…。
最後のサイドプランクのバリエーションで挫折。
クロウはまあできた?のに。
そして翌日背中全体とトライセップが筋肉痛。
エネルギーチャージ、とのことやねんけど…。
今日はナイキトレーニングクラブの「ボディフレクサー」30分、「5分間ワークアウト」をした。
「ボディフレクサー」は慣れてきたのかそんなにしんどくなく。
でも終わり10分は汗まみれ。
そして今回もフルエクステンションは間違えて、よりきついことになってしまった。。。
なにげに物足りないかも。
でも時間がなかったので、大変きつそうな「5分間ワークアウト」に挑戦!
だって全部カーディオ、休みなし。
がんばる。
でも意外にできた!
そりゃあインターバルのハイニーランは若干手抜き。
でも最後のシャッフル+バーピーは…できるもんやね。
うっかりその後軽くビール飲んでしまって、飲酒後2時間目あたりはつらかった。。
明日起きたときはどうかな?筋肉痛やろかなあ?
たった15分なのにきつい…。
最後のサイドプランクのバリエーションで挫折。
クロウはまあできた?のに。
そして翌日背中全体とトライセップが筋肉痛。
エネルギーチャージ、とのことやねんけど…。
今日はナイキトレーニングクラブの「ボディフレクサー」30分、「5分間ワークアウト」をした。
「ボディフレクサー」は慣れてきたのかそんなにしんどくなく。
でも終わり10分は汗まみれ。
そして今回もフルエクステンションは間違えて、よりきついことになってしまった。。。
なにげに物足りないかも。
でも時間がなかったので、大変きつそうな「5分間ワークアウト」に挑戦!
だって全部カーディオ、休みなし。
がんばる。
でも意外にできた!
そりゃあインターバルのハイニーランは若干手抜き。
でも最後のシャッフル+バーピーは…できるもんやね。
うっかりその後軽くビール飲んでしまって、飲酒後2時間目あたりはつらかった。。
明日起きたときはどうかな?筋肉痛やろかなあ?
by chaka_J
| 2014-10-24 20:17
| exercises