今日の運動

今日は公営プールでスイミング。

日中暖かくてしかもすいてた!
ほぼレーン独占で最後まで過ごせました。いい日だったのだなあ。

50分で50mウォームアップのウォーキング。
1000mおよいでクロールは900m。
うち100m×2reps泳げた。
その後75m×2reps。何とか。
Enduranceがんばらねば。
体幹を意識。斜腹筋うまく使えた。

クールダウンに平泳ぎと背泳ぎ各50m。
今日も充実のスイミング。

シャワーもドライヤーもすいてた。よかった。

今週は忙しかった。
スイミングもなんとか時間を…。
来週は…また忙しい感じ。
自分を持ってがんばろう!

と思って今パーティー…。






テレビがないのでnhk ラジオ聞き中。
松岡英明氏がゲスト。
彼は客観的な方だなあ、昔から変わらない印象。

あとネットのニュースの感想。

フカキョンさん、サーフィン楽しそう。
写真で見た感じ下半身鍛えてますね。
年とったら衰える部分。
私もがんばらねば。
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by chaka_J | 2014-11-21 20:50 | exercises

「むむむむ」。運動報告ブログ化してますが、旅行に行けてないのでその時々に興味のあることをメモってます。。。


by chaka_J