最近の運動

今日は思ったより暑くない気がした、というより明日からむちゃくちゃ暑くなるみたいなので、ホームのコナミに行ってボディコンバットのマスタークラスに出た。
今月2回目。新曲も2回目。

新曲は強度高めでわりとお気に入り。
でもカポエイラっぽい動き(スプリットジャンプからのランジ)で最後手をつくとこまでがんばってしまったら次の曲はついていけない…。
でもアタックより楽なので、これについていけなかったらアタック行ったとき大惨事になる、と思ってがんばる。

今朝は一時雨が降ってたので、いつも見かける人がちらほらいなかったけど、意識高い人というか…動く人だらけで満員御礼。
前にいたおっちゃん、最初のシュートの動きから超キレキレ。

6、7月はコナミ2回ずつで、6月の頭に第2ホームでアタックのマスタークラスに出たけど、暑さで惨敗。
途中で脚けいれん気味。
アタックは秋まで無理かも…とさみしくなった。
他はコンバットのマスタークラス。
まあ暑いけど体力的にはまだ大丈夫。
でも見た目ボロぞうきんみたいになっててこわいと思う…。

あとは家トレ。
CrossFit(もどき)をしたいけど暑いので、少し余裕のあるナイキトレーニングクラブのアプリで、格闘技系の動きのあるJanet Jenkinsの45分のワークアウトとAgostina Laneriの30分のワークアウト、各種のナイキヨガをやってる。

けどこの2か月でいろいろあって2kg増…。
筋肉で体重が増えたわけではないのは確か(涙)。
食べすぎだったよなあ…。昼に菓子パン惣菜パン3個とか。
とりあえず昼ごはんの量を減らし、朝ごはんのグラノーラをやめ、夕方のおやつは空腹時以外にたべないようにはしたけど…。
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by chaka_J | 2015-07-19 23:10 | exercises

「むむむむ」。運動報告ブログ化してますが、旅行に行けてないのでその時々に興味のあることをメモってます。。。


by chaka_J